Canicule et activités sportives : ensemble de conseils pour la pratique sportive en tout contexte, et particulièrement au moment des pics de chaleur. Des gestes simples permettent d’éviter les accidents : https://www.sports.gouv.fr/canicule-et-activites-sportives-105
Épisode persistant de chaleur sur le sud-est du pays.
Pic de chaleur ce mercredi et jeudi sur les autres départements nécessitant une vigilance particulière notamment pour les personnes sensibles ou exposées.
Sur le gard :
Températures minimales jeudi et vendredi de 20 à 24°c sur la moitié est du département
Températures maximales jeudi de 32 à 36°c, en baisse de 1°c vendredi
Conseils de comportement :
En cas de malaise ou de troubles du comportement, appelez un médecin ;
Si vous avez des personnes âgées, souffrant de maladies chroniques ou isolées dans votre entourage, prenez de leurs nouvelles ou rendez leur visite deux fois par jour. Accompagnez-les dans un endroit frais ;
Pendant la journée : fermez volets, rideaux et fenêtres. Aérez la nuit. Utilisez ventilateur et/ou climatisation si vous en disposez. Sinon essayez de vous rendre dans un endroit frais ou climatisé (grandes surfaces, cinémas…) deux à trois heures par jour ;
Mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur, d’un gant de toilette ou en prenant des douches ou des bains ;
Adultes et enfants : buvez beaucoup d’eau. Pour les personnes âgées : buvez 1.5L d’eau par jour et mangez normalement. Ne sortez pas aux heures les plus chaudes (11h-21h) ;
Si vous devez sortir portez un chapeau et des vêtements légers. Limitez vos activités physiques ;
